近幾年自駕游成為人們比較喜愛的出游方式?？梢噪S心所欲的選擇去哪兒，走走停停也都可以自己做主。但是，自駕游也是超辛苦的，尤其是對司機來說。小編在這里提醒：自駕游過程司機朋友一定要時刻保持好精神和體力，警惕疲勞駕駛。哪些情況容易造成我們精神不佳，引起疲勞駕駛呢？

1.旅行計劃安排太緊，沒留有余地

俗話說得好：計劃趕不上變化。自駕游時如果遇到無法按時完成原定行程時，應(yīng)果斷修改計劃，寧可放棄一段行程，也不要為了趕路而疲勞駕駛。做計劃時，如果不是走高速公路，每天的行程安排以400公里以內(nèi)為宜，超過一周的行程則應(yīng)安排一天的機動時間。

2.前一晚休息不好

不用說，睡眠質(zhì)量當(dāng)然影響人的精神狀態(tài)。

3.缺少副駕駛或沒有及時換駕駛員

很多自駕游是全家人一臺車，但司機往往只有男主人一人，這種情況更要注意不要長時間連續(xù)開車，每次連續(xù)開車兩小時就一定要休息一下；有副司機的，則應(yīng)每兩小時換人一次。同時，不開車的司機休息時最好換到后排座位，坐在副駕駛位置的乘客最好不時和司機講話，同時應(yīng)注意司機是否有倦意。應(yīng)盡量避免全車除司機外都在打瞌睡的情況，特別是在中午一到兩點的時候，這種情況有可能誘導(dǎo)司機也犯困打盹。